8 obiceiuri sanatoase pe care trebuie sa le ai pana la 30 de ani

Cand esti adolescent sau pe la 20 de ani asa, de obicei nu prea te preocupi de sanatatea ta, cel putin eu stiu ca n-aveam grija asta. Dar odata ce treci de 25 de ani si te apropii de 30, se cam schimba lucrurile.

Nimic dramatic, un rid aici, o durere colo si, inainte sa-ti dai seama, lucrurile nu mai merg ca unse si e cazul sa te ingrijesti mai bine de treburile astea.

healthy girlAsa ca, dat fiind ca ma apropii cu pasi repezi de 30, iata la ce concluzii am ajuns legat de sanatatea mea si de ce obiceiuri ar trebui sa ne facem acum, astfel incat varsta sa fie doar un numar:

  1. Nu sari peste consultatiile medicale anuale

Stiu ca te gandesti “dar ma simt foarte bine” sau poate urasti intepaturile atat de mult incat o sa te convingi singura ca nu e mare lucru daca nu treci pe la doctor anul asta. Dar este mare lucru, sa-ti zic de ce: in primul rand, poti sa previi colesterolul sau glicemia crescute fiind atenta la nivelul lor si tinandu-le sub control, in caz ca observi variatii.

In al doilea rand, pentru ca sunt probleme de sanatate (endocrine, Hepatita B, HIV etc.) care pot sa nu aiba simptome mult timp si singura ta sansa de a le descoperi si trata devreme este sa iti faci analizele regulat. Asa ca fa-ti un obicei din a-ti vedea doctorul in fiecare an, fa-ti analizele pe care ti le recomanda el si asigura-te ca esti sanatoasa

2. Viziteaza-ti dentistul macar de doua ori pe an

Daca azi ai o carie mica, in curand s-ar putea sa se transforme in cea mai nasoala durere de masea din viata ta, asa ca de ce sa ajungi acolo? Asta ar fi trebuit sa fie un obicei de mult timp, dar daca nu e, incepe de acum si verifica-ti dantura la 6 luni. Si, in cazul in care crezi ca te descurci si fara 2-3 dinti, sa stii ca lipsa acestora afecteaza si alte organe interne. Deci nu e vorba doar despre un zambet frumos, ci despre sanatatea ta in general.

Uite, chiar astazi vin de la cea mai draguta dentista ever (Clinca Dr. Leahu) si nu pot sa spun decat ca-mi pare rau ca am amanat atat de mult treaba asta.

3. Mergi la “genie” o data, de doua ori pe an

Asa ii zice o prietena de-a mea, dar stiti la ce ma refer, doamnelor si domnisoarelor, vizita la ginecolog nu ar trebui amanata! Sunt o groaza de afectiuni care pot fi descoperite si tratate din timp, asa ca nu aveti nici un motiv sa nu includeti asta in rutina voastra anuala.

4. Stai in forma!

Nu ma refer la marimea posteriorului, pana la urma e frumos la orice dimensiune.

Dar ar trebui sa fie o prioritate sa mananci sanatos, sa te hidratezi si faci exercitii regulat.

Pe masura ce ma apropi de 30, vad cum lucrurile o iau la vale (multumesc gravitatiei!) si imi dau seama cat de bine ma simt cand am o alimentatie sanatoasa si fac exercetii (capitol la care spre rusinea mea nu excelez, deocamdata).

Asa ca haide sa ne mobilizam, sa mancam mai sanatos si sa nu mai chiulim de sala, de la inot sau macar de la o tura de alergat prin parc!

5. Verifica-ti alunitele

Li s-or fi spunand “beauty signs” in engleza si intr-adevar arata foarte sexy (ia gandeste-te la Cindy Crawford), dar pana acum ar trebui sa stii deja despre riscurile expunerii la soare a alunitelor si ce trebuie sa faci pentru a te proteja.

Recunosc ca am amanat mult timp treaba asta, dar nu pot sa va spun ce usurata m-am simtit cand doctorul mi-a spus ca toate alunitele mele sunt perfecte si nu am de ce sa-mi fac griji. E o senzatie pe care trebuie sa o simtiti si voi, asa ca progamati-va la dermatolog ASAP!

6. Renunta la obiceiurile proaste

person-731484Fie ca e fumat, baut prea mult sau ai facut orice alteva ce stii ca are un impact negativ asupra sanatatii tale, ar trebui sa te gandesti bine si sa treci peste.

Nu numai ca iti faci sanatatea praf, dar poate o sa vrei un bebe curand si e mai bine sa ai o perioada de detoxifiere inainte sa inaintezi cu planurile astea.

7. Cunoaste-ti corpul

Pe masura ce m-am maturizat, am devenit mai constienta de ce se intampla in corpul meu si mi-am dat seama de asta recent.

Realizezi ca ai ajuns in punctul asta atunci cand stii daca e ceva in neregula cu sanatatea ta sau stii ca ceva ce este diferit fata de cum e “normal”, este de fapt ok pentru tine. Asa ca fii atenta la semnele astea, invata sa le interpretezi si o sa fii surprinsa in curand.

8. Fii fericita!

Cred ca unul dintre cele mai puternice efecte benefice asupra sanatatii noastre il au fericirea si atitudinea pozitiva. Asa ca investeste in relatii bune cu familia, in prietenii tai adevarati, in dragostea vietii tale, in pasiunile tale si orice altceva ce te face sa zambesti, o sa faca minuni pentru sanatatea ta!

Advertisements

2 thoughts on “8 obiceiuri sanatoase pe care trebuie sa le ai pana la 30 de ani

Comentezi?

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s